据BGR报道，我们都知道睡眠的重要性。毕竟，睡眠是你的身体重置的时候。这是你的肌肉恢复和你的大脑完全清除不完整和死亡细胞的时间。无论
睡眠几乎要占去一生中三分之一的时间。可想而知，充分的睡眠，一定对生命有着极为重要的意义。睡眠不足，有时很快就会显现问题，比如头疼，
大多数人如果晚上没睡好，第二天都会感觉昏昏沉沉、难以思考，无法正常地学习或工作。你可能会无法集中精力，记忆力也会显著下降。不过，如
睡眠不足，即得到的高质量睡眠太少，是一个严重的健康问题。超过三分之一的美国人报告说，每晚的睡眠时间少于建议的最少7小时。睡眠不足对
